一入秋，梳头掉一把，半夜总起夜，觉也睡不踏实。这是肾气不够用了。有几样水果换着吃，补肾比黑芝麻还强，我吃了一阵子，头发掉得少了，晚上也不咋起了。
第一道：桑葚桂圆苹果汤
食材：干桑葚一小把、桂圆6颗、苹果一个、百合一小撮
做法：
1、苹果拿盐搓搓皮，切成块，桂圆剥壳。
2、桑葚、桂圆肉、苹果块、百合全放养生壶里，加水，按果茶模式煮30分钟。
3、煮好直接喝，苹果煮得软软甜甜的，不用放糖，喝完晚上睡得特别香。
第二道：莓果茶
食材：不老莓一小撮、黑枸杞一小撮、覆盆子几颗、草莓干几片、桑葚干一小把、桂圆几颗、红枣圈几片、茯苓几块、玫瑰花几朵
做法：
1、东西用水冲冲。
2、全放杯子里，滚水冲进去，盖上盖焖十来分钟。
3、当茶喝，喝完续水。酸酸甜甜的，花青素还多，对气色好。
第三道：核桃桂圆茶
食材：核桃五六个、桂圆七八颗
做法：
1、核桃仁剥出来，用刀背拍碎点。桂圆剥壳去核。
2、全放锅里，倒两大碗水，大火烧开转小火煮二十来分钟。
3、直接倒出来喝，本身就甜丝丝的。懒得煮就拿保温杯，滚水焖半小时配资查询之家官网，一杯能泡两三回。
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